Le 10 regole per aver un bel fisico essere in forma e in salute
La vita è un continuo trade off, ci pone sempre davanti delle alternative e ciò che scegliamo oggi contraddistinguerà il nostro futuro.
Quindi il nostro fisico, la nostra salute è una questione di scelte che ogni giorno affrontiamo.
Ecco un elenco di 10 scelte da preferire per chi vuole avere un buon fisico è stare in salute.
1. Evitare lo zucchero
Lo zucchero è di un buon sapore dolce, e crea dipendenza.
Oltre a fare male per la linea, fa male anche per la salute.
Quindi oltre ad evitare i cibi spazzatura dolcificati dovete, stare attenti anche a le bevande dolcificate, evitare di mettere lo zucchero in caffè e tisane varie.
2. Le bevande da preferire sono acqua ed estratti
Un ottimo consiglio e quello di indratarsi per poi non trovarsi disidratati ( leggi qui i danni della disidratazione); un ottimo modo per idratarsi è bere tanta acqua, vanno bene anche le limonate senza zucchero che son ricche di sali minerali e vitamine.
Un altro consiglio utile per idratazione è procurarsi un estrattore di succhi vivi, che separa le fibre di frutta e verdura cioè la purea, da estratto liquido della frutta o verdura, ottenendo cosi delle ottime bevande.
3. Fare attività cardio
La corsa, una attività intensa di resistenza anche una camminata veloce aiutano il tuo corpo a stare in forma, il tuo cuore stara più in salute e la tua circolazione sarà migliorata ( leggi qui i vantaggi del cardio)
4 Trova del tempo per meditare
Spesso anche quando andiamo in vacanza organizziamo il nostro tempo come quando siamo a lavoro. Mentre dovremmo imparare a liberare la mente e rilassarsi. ( leggi qui i vantaggi della meditazione)Saranno piccoli cambiamenti con grandi benefici ti sentirai rigenerato.
Provare per credere.
5 La costanza
Per avere risultati bisogna essere costanti nelle nostre decisioni.
Quando hai voglia di mollare prova a ripensare cosa ti ha fatto prendere quella strada.
6 Dormi bene
Molte persone per cercare di dormire contano le pecorelle, altri si fanno 10 camomille..
Ma il miglior modo e rilassarsi e meditare poi il sonno verrà da se. Ma se soffri di insonnia leggi questo articolo : Insonnia più di 10 modi per stare bene
7 Allena la mente
Leggi, studia informati.. Insomma si curioso, la curiosità premia..
Il tuo essere ti ringrazierà.
8 Cura il tuo aspetto
Se tu curi il tuo aspetto, ti vedrai meglio allo specchio e la tua auto stima aumenterà. Delle volte basta un acconciatura diversa dal solito per sentirsi subito meglio!
9 Si positivo
Cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno; non concentrarti sui problemi ma lascia la mente libera di essere creativa per vedere il non ovvio e trovare nuove soluzioni a tutte le situazioni.
Ricorda la positiva emana onde che gli altri percepiscono.
E ricordati abolisci il lamento, attira solo guai!
10 Non rimandare
La parola magica è decidere.
Solo tu puoi decidere di stare bene, di amarti e di raggiungere i tuoi obiettivi.
Decidi ciò che è meglio per te. Decidi ora! Non rimandare!
Allenati a decidere, anche decidere di non decidere è una scelta fatta da te!
Decidi sempre il meglio per te!
