17 Giugno 2024
Per avere un buon fisico bisogna essere in salute, il nostro corpo rispecchia la nostra salute, solo essendo in armonia avremmo un corpo da urlo! Ecco qui 10 consigli per star in forma.

Le 10 regole per aver un bel fisico essere in forma e in salute

La vita è un continuo trade off, ci pone sempre davanti delle alternative e ciò che scegliamo oggi contraddistinguerà il nostro futuro.
Quindi il nostro fisico, la nostra salute è una questione di scelte che ogni giorno affrontiamo.

Ecco un elenco di 10 scelte da preferire per chi vuole avere un buon fisico è stare in salute.

1. Evitare lo zucchero
Lo zucchero è di un buon sapore dolce, e crea dipendenza.
Oltre a fare male per la linea, fa male anche per la salute.
Quindi oltre ad evitare i cibi spazzatura dolcificati dovete, stare attenti anche a le bevande dolcificate, evitare di mettere lo zucchero in caffè e tisane varie.

2. Le bevande da preferire sono acqua ed estratti


Un ottimo consiglio e quello di indratarsi per poi non trovarsi disidratati ( leggi qui i danni della disidratazione); un ottimo modo per idratarsi è bere tanta acqua, vanno bene anche le limonate senza zucchero che son ricche di sali minerali e vitamine.
Un altro consiglio utile per idratazione è procurarsi un estrattore di succhi vivi, che separa le fibre di frutta e verdura cioè la purea, da estratto liquido della frutta o verdura, ottenendo cosi delle ottime bevande.

3. Fare attività cardio
La corsa, una attività intensa di resistenza anche una camminata veloce aiutano il tuo corpo a stare in forma, il tuo cuore stara più in salute e la tua circolazione sarà migliorata ( leggi qui i vantaggi del cardio)

4 Trova del tempo per meditare
Spesso anche quando andiamo in vacanza organizziamo il nostro tempo come quando siamo a lavoro. Mentre dovremmo imparare a liberare la mente e rilassarsi. ( leggi qui i vantaggi della meditazione)Saranno piccoli cambiamenti con grandi benefici ti sentirai rigenerato.
Provare per credere.

5 La costanza
Per avere risultati bisogna essere costanti nelle nostre decisioni.
Quando hai voglia di mollare prova a ripensare cosa ti ha fatto prendere quella strada.

6 Dormi bene
Molte persone per cercare di dormire contano le pecorelle, altri si fanno 10 camomille..
Ma il miglior modo e rilassarsi e meditare poi il sonno verrà da se. Ma se soffri di insonnia leggi questo articolo : Insonnia più di 10 modi per stare bene

7 Allena la mente
Leggi, studia informati.. Insomma si curioso, la curiosità premia..
Il tuo essere ti ringrazierà.

8 Cura il tuo aspetto
Se tu curi il tuo aspetto, ti vedrai meglio allo specchio e la tua auto stima aumenterà. Delle volte basta un acconciatura diversa dal solito per sentirsi subito meglio!

9 Si positivo
Cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno; non concentrarti sui problemi ma lascia la mente libera di essere creativa per vedere il non ovvio e trovare nuove soluzioni a tutte le situazioni.
Ricorda la positiva emana onde che gli altri percepiscono.
E ricordati abolisci il lamento, attira solo guai!

Salute si positivo

10 Non rimandare
La parola magica è decidere.
Solo tu puoi decidere di stare bene, di amarti e di raggiungere i tuoi obiettivi.
Decidi ciò che è meglio per te. Decidi ora! Non rimandare!
Allenati a decidere, anche decidere di non decidere è una scelta fatta da te!
Decidi sempre il meglio per te!

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